“书艺特训法训练重点：一、二、三

　　三个一：一画一太极、一字一太极、一幅一太极

　　二句话：用意不用力、练字先练笔

　　三个字：松、慢、圆”

　　王乃栋老师毫无保留地分享五十多年来，从事书法创作、理论研究、实践教学、真伪鉴定四方面总结出来的行之有效的书法训练法重点。

　　本文内容整理自美学通识课堂元培微学堂《如何学习书法？》，本次课程中，王乃栋老师克服线上教学的局限，系统介绍书法艺术特别训练法的原理和训练、创作方法，解决学习书法的基本问题。

　　主讲老师|王乃栋

　　（元培学堂讲师。北京大学书法艺术研究所客座研究员，中国书法家协会会员，独立书画鉴定人。出版《中国书法墨迹鉴定图典》、《中国书画分类鉴定图说》、《中国书法三大体系图释》等专著。）

　　很多人想学书法，担心学不会，有的人学很长时间，进步不大，感觉学书法很难，这是学习方法不当造成的。宋代书法家黄庭坚就曾说过，方法不对，学习书法比登天还难。

　　今天将分享五十多年来，本人书法创作、理论研究、实践教学、真伪鉴定四方面总结出来的行之有效的书法训练法。

　　很多人不明白书法艺术和实用书写的区别。古人人人都会用毛笔写字，这是实用书写，不是书法艺术，所以古人对书法艺术是敬畏的，现代人以为能拿毛笔写字的是书法家。实用书写是写端正清楚的字。书法艺术，写的是反映人格和天道的字，最具中国文化特色的高级艺术，把中国汉字艺术化。

　　王羲之的代表作品，被称为“天下第一行书”，把死的文字写成活的艺术品，唐太宗称其写得尽善尽美。

　　实用书写要解决的问题是字义，书法艺术要解决的问题是字美。端正清楚容易写，写得生动精美则要科学用笔的方法严格训练。

按照王乃栋老师书艺特训法，第一次练习的家庭作业。

这是练习了几次的作品，写出古人说的锥画沙的效果，跟字帖上写的一样。

　　字帖选择，很多人学的是多宝塔，这是颜真勤早年的作品，是实用书写，建议学习颜真卿晚年成熟的作品《颜勤礼碑》。有很多版本，经过多年的挑选，认为这本（上海人民出版社，赵珊珊书法工作室编著）是比较好的，字比较大，字从原来的碑帖上搬过来时没有走样。

　　本人要求学生先练大字，起码要写像拳头那样大，练大字容易练出笔力，也容易练习掌握笔锋。

　　古人十分重视毛笔的执笔方法，现代人则掉以轻心。执笔和用笔用峰有十分重要的连带关系。现在很多人没弄清楚拿笔的正确方法，随便拿起来就写字。这里介绍唐代留下来的正确执笔方法——五指执笔发，五个手指头都有作用，少一个都不好。

正确的五字（指）执笔法

　　还需注意坐姿，正确的书写姿势将决定以后学习能否取得更好效果。正确姿势有三个部分，沉肩，横肘，松腕，目的是解放右手，放松写字。两个要素：解脱右臂，放松手腕。

元培学堂书艺特训班上学员按照王乃栋老师教授的握笔方法、坐姿在练字。

　　练字包括：线条练习、笔画练习、结体练习。

　　线条练习。永字八法有点繁琐，我们只要“一法：横”来练习就好了。所有的笔划都来自横。万法归一。

　　线条质量取决于三个因素：宽度、速度、完整度。宽度和手指一样粗；速度，越慢越好，要像蚂蚁爬那么慢；完整度，书写一根线的要求，分为三部分，下笔，行笔，收笔。随意下笔，缓慢行笔，主动收笔，把按下去的笔恢复到原状，还有把线条写圆。

书艺特训法线条练习，书法学习从拉线条开始。

　　笔画练习。按照米字格来临字帖上的字，注意力放在笔法上，中锋用笔，写得圆润。

　　结体练习。比单个笔画的书写更难了。因为字体千变万化的。需要按照米字格来练结体，定位字体。放松运腕，是学习书法的重要诀窍。

　　在米字格练习一段时间之后，可以进行临摹创作，临字帖在宣纸上创作。

元培学堂书艺特训班十次课成果

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